快眠するための方法
理想的な室温は夏が２５度、冬は１５度。湿度は年間を通して５０％と言われています。
エアコンの温度調節は夏は２５～２８度、冬は１８～２２度ぐらいを目安に調節すると良いでしょう。
冬のエアコンのつけっぱなしは乾燥してしまうので加湿器などで湿度を調節します。
眠りやすい寝室にするには、刺激的な色彩は避けて、落ち着いた色をメインにしましょう。
昼間のストレスを感じさせる仕事の書類などは近くに置かないようにしましょう。
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エアコンの温度調節は夏は２５～２８度、冬は１８～２２度ぐらいを目安に調節すると良いでしょう。
冬のエアコンのつけっぱなしは乾燥してしまうので加湿器などで湿度を調節します。
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