快眠すためには、寝具選びは大切です。
一般に、柔らかくて軽い掛け布団、適度な硬さの敷布団、程よい高さの枕が良い寝具の条件と
言われています。
もちろん寝心地のよさも重要です。素材や肌触りにまでこだわって快眠できる寝具を選びましょう。
理想的な布団の中の環境温度は、３３度、湿度は５０％程度とされています。
これは一年中通してのことなので夏は涼しく、冬は暖かく寝るためには、季節に応じた寝具の
組み合わせも必要になってきます。

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