パジャマの選ぶポイントは吸湿性や通気性が良く、寝返りの際に体がスムーズに
動く程度の厚みであることです。スウェットのような生地が厚いものは、
寝返りの際に抵抗が大きすぎて快眠できにくくなります。
パジャマはゆったりしたサイズを選ぶようにしましょう。ゴムなどがきつすぎると睡眠中の
血流が悪くなり、朝起きると足などがむくんでいたりします。
ですから、ゆったりしたパジャマでリラックスして寝るようにしましょう。
パジャマに適した素材は　
１：綿、汗をよく吸って一年中使えます。丈夫で長持ちします。　
２：麻、綿より睡眠に適しています。特に夏や梅雨の時期に適しています。　
３：絹　吸湿性、放湿性にすぐれています。それに、抜群の肌触りです。
最後に、特に夏場なでに裸で寝ている人もいますが、睡眠中は汗をよくかくので、
パジャマなどを着ていないと汗を吸い取ってくれないために、
肌の表面に残りその汗が蒸発する時に気化熱が奪われてしまい、体が冷えてしまい
風邪をひく原因になります。ですからなるべく、パジャマを着て寝るようにしましょう。

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