香りを利用した精神のリラクゼーションは、快眠するためにも効果的です。
一番簡単なやり方は、ハンカチやティッシュにアロマオイルを数滴たらした物を、
枕下に置く方法です。他に、アロマポットやアロマライトを使う方法もあります。
アロマキャンドルと言うのもあります。これだと、お手軽で香りとほのかな明かりを楽しむ事ができます。
香りを選ぶときには、人それぞれ個人差があるので実際に香りを試してみるのが良いと思います。

快眠しやすい香りのいろいろ！
・ラベンダー
甘く、どこか心がやすらぐ香りは神経の緊張、不安を和らげて安眠を誘う効果があります。
心配事、イライラ事があってなかなか眠れないという人におすすめ。

・カモマイル
リンゴのような香りがリラックスを促します。
不安、怒り、緊張などを鎮静させ、不眠症にも効果があります。

・ネロリ
オレンジの花から抽出した香りは、香水の香り付けにも使用されています。
うつ状態やストレスを減少させて、平和で幸福な気持ちにさせてくれます。

・ゼラニウム
バラのような甘さで、どちらかといえば女性向きの香り。
不安やうつ状態を鎮めて、心のバランスを取ってくれます。

・マジョラム
ややスパイシーなハーブ調の香りで、どちらかといえば男性好みの香り。
精神を沈めてストレスを改善してくれます。 　

・オレンジ
オレンジの皮をむいたときのような爽やかな香りが、緊張をほぐし、幸せな気分にさせてくれます。
落ち込んだ気分をとり払って、リラックスを促します。

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